grupa 3

[...] na forum sportowym :) Chciałbym jakoś spożytkować wolny czas, zrobić coś dla siebie, przy okazji popracować nad sylwetką. Niedaleko mnie jest park do SW, jest też lokalna grupa która trenuje. Mam kilka pytań: - Od jakiego wieku można bezpiecznie trenować? (Mam 15 lat) - Jak wyglądają początki? Jest bardzo ciężko? - Czy trzeba mieć jakieś [...]

Witam!! Mam następujący problem z klatką piersiową!! Mięsnie klatki piersiowej są bardziej rozbudowane w jej części dolnej i zewnętrznej a bardzo słabo rozwinięte w części górnej i wewnętrznej(bliżej mostka)!Ćwiczę cyklicznością Michaila drugą grupą tak więc co do diety i treningu nie powinienem mieć zastrzeżeń. Ostatnio kolega doradził mi aby [...]

witam wiem ze dośc nieliczna grupa osob na forum "jadła" juz te cukierki ale mam pytanie, jakiej wody używaliście wydaje mi sie ze jordan pisał w którymś temacie o zwykłej wodzie do iniekcji. sprawdza sie to czy musi byc bakteriostatyczna? jeśli tak to jak długo moze stać w lodówce bo mam ampy 10 mg i dobrze by bylo jakby przez miacha moc [...]

https://i.imgur.com/dOeVaXa.jpg https://i.imgur.com/XouCbNG.jpg Szkoda że Dynamo Kijów nie trafiło na trudniejszych/ciekawszych rywali bo będą rozgrywac swoje mecze na stadionie Cracovii A co Lecha to do powalczenia grupa,o ile sie ogarnie Lech i nie bedzie miał wywalone.tak jak miał ostatnio na Lige Europy.

Witam. Mam 20 lat, 191 cm wzrostu i ważę 69 kg, moja grupa krwi to „A" w Internecie znalazłem następujący artykuł : „Człowiek, który stara się być dobrym kulturystą i posiada przy tym grupę krwi „A", ma po prostu pecha. Nie twierdzę, że nie będzie w stanie zbudować „przyzwoitej" masy mięśniowej, ale z pewnością nigdy nie wespnie się na szczyt. [...]

CZEŚĆ WSZYSTKIM!MAM KILKA PYTAŃ ZWIĄZANYCH Z ODŻYWIANIEM W SPORTACH WALKI.CO WY JECIE PRZED I PO TRENINGACH:BJJ,MUAY THAI,SILOWNI(RAZ W TYG.)I BIEGANIU?ZALEŻY MI BARDZO RÓWNIEŻ NA W MIARE PŁASKIM BRZUSZKU A WAŻE 78KG I 6 DNI W TYGODNIU ĆWICZE,PRÓBOWAŁEM JUŻ CHYBA WSZYSTKICH METOD ODŻYWIANIA MIN.PO 16.00 NIE JADAŁEM SKROBII,ODŻYWIANIE ZGODNE Z [...]

[...] 3:plecy barki przedramie/dzien 4: nogi/dzien 5:klata tric bic/dzien 6:wolne/ itd.........? 2. czy moglibyscie mi rozpisac jakis dobry plan na nogi bo to moja najslabsza grupa ale taki ktory by nie obciazal kregoslupa za mocno(sa wytrzymałe ale b.chude) 3 które ćwiczenia hamuja wzrost w góre??I czy jest jakas metoda jego stymulacji 4 dajcie [...]

[...] powinni sie tu czuc jak w domu.W tym dziale rozmwaiamy na tematy dotyczace technik, nowinek, zagadnien treningowych dotyczacych GRAPPLINGU. Potrzebna nam w tym dziale jest grupa jeszcze 2-3 modow. Kandydatury prosze zglaszac w tym poscie. NIe wstydzic sie. Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

Proszę o pomoc/podpowiedź/namiary Pilnie poszukujemy sali, może być mała, stara, brzydka, fajnie gdyby była z materacami/gąbki itp. ale jeżeli nie to nic...grupa ćwicząca samodzielnie sztuki walki max 10 osób, mieliśmy salkę ale kontrakt właściciela na wynajem się zakończył i zostaliśmy "na bruku". Potrzebujemy salki gdzie będziemy mogli poćwiczyć [...]

[...] Walki - Copacabana Toruń oraz Yagu Fight Team sekcja: "Ju-Jitsu" dla dzieci w wieku 7-12 lat sekcja: "BJJ" dla początkujacych - dorośli i młodzież sekcja girls fight - grupa rekreacyjna sztuk walk dla pań, wtorek i czwartek 20:15 oraz sekcja Ju-jitsu FreeStyle (mieszane sztuki walki) dla dorosłych, a także osobna dla młodzieży i [...]

Mam taki dylemat: moge chodzic do kumpla na siłke, który ma tylko ławeczke, niedługo modlitewnik, ale u niego mi sie nie dobrze ćwiczy, on nazuca swój(bezsensu) trening i jakos tak nie za bardzo ;D, w moim mieście jest siłownia dobrze zaoppatrzona, tylko ze chodzą tam chłłopaki którzy np wyciskają 100 kg i są grupą i np mają po 17 18 lat . ja [...]

hm juz kilka razy czytalem jak kogos z***ali za to ze chcial pic szoty z winka... no ludzie... co do wina sprawa jest taka ze w szocie jest ten sam steryd co w oralu (z grupa 17-aa)... nie ma roznicy czy jest w roztworze czy w tabletce!! mozna szoty pic, tyle ze nie przesadzac z iloscia tzn nie 50mg na raz... dawkowac podobnie jak orale... mozna [...]

[...] plecy itd , czy np. 3 różne cwiczenia na biceps z krotkimi odpoczynki miedzy nimi i to jako 1 seria ( to sa chyba giga serie) (takich serii np 3) , nastepnie jakas inna grupa miesniowa)?? - bo chyba 1 sposobem nie dam rady bo tam trzeba uzywac wielu rzeczy a u mnie na silowni rzadko jest cos wolnego ;) 5. czym sie rozni plan na rzezbe od [...]

[...] (2op) 2. w nastepnym cyklu (po 2 tyg regeneracji) http://www.bodybuilding.com/store/man/body.html (2op) PS Dodam że chce to wykorzystać w treningu cyklicznym grupa II, cykl IV i VI wiec plan treningowy jest ulozony, diete tez mam i dodam jeszcze gainer i bialko serwatki na tych cyklach, staż ponad 2 lata z 6 mnies przerwa [...]

[...] Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps® 240kap. + 3600g ostrowi nie wiem czy można się spodziewać po tyum cyklu lepszych rezultatów od starego może zmienić hmb na tcm albo coś innego?? Trening zmnieniam z http://www.sfd.pl/Trening_na_mase-t291723.html (PachoKR ) na http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_-_GRUPA_III-t246412.html grupa III cykl I

[...] GRECJA, ZAPRASZAMY Międzynarodowa wyprawa rowerowa. Cześć, Zapraszam Cię abyś dąłączył do nas. Wielka rowerowa wyprawa z North Cape do Aten JUŻ TRWA! 11 maja grupa rowerzystów wyruszyła z najbardziej na północ wysuniętego punktu w Norwegii. Dołącz się na dowolnym odcinku! W terminie od 2 do 19 lipca trasa będzie przebiegać przez [...]

Widzę że i tu zawędrowały już te chore łańcuszki z grupą krwi. Kochana administracjo co wy robicie? Podwieszacie te chore opowiastki o krwi i myślicie że to coś pomoże?? A2B RH+ Chodzi tu o głupi łańcuszek dzięki któremu do kolesia ludzie będa dzwonili a on w ramach promocji za 2 min przychodzące do niego dostaje minute na gadanie. Jak mogliście [...]

Witam! Poszukujemy trenera/instruktora, najlepiej od stójki który mógłby przyjeżdżać do Sandomierza. Jesteśmy ok. 30sto osobową grupę.W wieku 18-25 lat. Mamy opanowane podstawy boksu. Grupa jest zgrana i zdyscyplinowana. W chwili obecnej korzystamy z pogody i trenujemy na otwartej przestrzeni, jednak od września wracamy na salę gimnastyczną. [...]

[...] - 4gł uda / Piąt II - 2gł uda z martwym ciągiem + brzuch, łydki, ew. przedramiona 1 x tydz. Nie wiem jak Wy, ale ja najlepsze przyrosty masy i siły mam jak robię dłuższą przerwę. Do tej pory trenowałem pięć razy w tygodniu, grupa 1 x tydz. Powyższy trening gwarantuje odpowiednią regenerację każdej grupy, jak również całego organizmu. Pozdr, TR

Jutro chcę zacząć trening cykliczny(by Michail)-grupa A. W związku z tym mam kilka pytań do expertów: 1.na czym dokładnie polega unoszenie nóg leżąc i spinanie tułowia z nogami na krześle(mięśnie brzucha)? 2.czy zamiast skłonów tułowia "dzień dobry" mogę robić kołyskę na piłce rehabilitacyjnej? 3.jakie ćwiczenia na mięśnie najszersze grzebietu [...]